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水分補給

お手軽スポーツドリンクの作り方。最近はモトクロスでもこれを飲んでいます。水1リットル、塩2グラム(ふたつまみみ)、砂糖小さじ4(お好みで加減)。熱中症対策におすすめです。スポーツドリンクを水で薄めるなら、塩をひとつまみ足す方がよいとも聞きました。

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