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水分補給

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お気に入りのドリンク「日向夏ドリンク」、地元宮崎は川南町のサンAの製品です。ほどよい酸味と甘さがよいです。疲れた時に欲しくなります。ほかにもいろんなのがありますよ。どれもおいしいです。全日本レディスライダーのかなっぺもサポートしてもらっています。
さて昨日は久しぶりのモトクロス。選手権も終わって、いつもののんびりムードの「宮崎セーフティーパーク」でした。しかしみんな暑さでやられていました~。夏は熱中症に気をつけましょう。水分補給もしっかりと。
先日読んだ新聞に、水分吸収しやすい水の作り方が載っていました。水1リットルに対して塩1~2グラムと角砂糖を好みで数個。だそうです。飲み方や量に関してはここのサイトが参考になりそうです。ただ、新聞にはスポーツドリンクを半分に薄めるなら、1リットルに対して食塩1グラム程度を加えた方がよいとありました。
さあ7月です、これからが本格的な真夏ですよ。

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